Qué poner en las loncheras para el verano

Hay que pensar en tres cosas: líquido, vitaminas y energía. Con esta combinación lograremos mantener hidratados a nuestros hijos, tomando en cuenta el calor en esta temporada del año y la intensa actividad de los pequeños en el jardín de infancia. Con las vitaminas seguiremos reforzando sus defensas, pues en verano las infecciones estomacales aumentan. La energía la da el resto: huevos, jugos, cereales, yogurt.

Trata de combinar estos alimentos de tal manera que haya siempre algo de líquido y de sólido, algo dulce (menos chocolates y otras golosinas) y algo salado (bajo en sal). Los jugos de naranja son muy refrescantes y aguantan más tiempo sin agriarse que la limonada. Otras opciones son jugo de manzana y porsupuesto el agua pura. La limonada no deja de ser una refrescante opción si hay refrigeradora en el jardín, de preferencia para niños mayores de dos años.

El vaso en el que se lleve el líquido debe ser fácil de usar. Mejor aun si está adaptado para que tu hijo lo pueda llevar de un lado a otro, con tapa y pico o sorbete. Así podrá tomar más líquido a lo largo del día.

Las ensaladas de fruta también son una sabrosa alternativa. Si a tu hijo le gustan con yogurt, miel, etc., es mejor que estos los lleves por separado para que puedan refrigerarse y luego combinarse recién a la hora de la merienda. De lo contrario podría echarse a perder.

Las bebidas no deben estar muy frías. Conversa con la profesora para que se verifique el correcto funcionamiento de la refrigeradora y que no lo pongan en la congeladora. Busca que las cantidades sean moderadas, pero si el tamaño de la lonchera no basta, dale prioridad a los líquidos.

Imagen: Club Parenting

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Cómo saber lo que siente tu hijo

¿Es demasiado inquieto? ¿Trata de llamarte la atención de cualquier manera? ¿Desobedece con frecuencia? ¿No quiere comer? ¿Se aisla en un rincón?

En muchos casos, estos son algunos síntomas de que tu hijo te está queriendo decir algo, o está dando su opinión, sin decirla, sobre algo que está pasando en casa o en algún otro entorno social. Ante esto, no siempre una llamada de atención para que no lo haga es la solución. Es necesario primero descubrir el significado de cada una de estas conductas.

Los especialistas, entre otras técnicas, recomiendan los llamados juegos de roles, en los cuales los padres se integran al ambiente lúdico del niño y es través del juego que lograrán descifrar lo que guarda su pequeño. Ya sea inventando un cuento de hadas, o escalando una montaña encantada, o jugando a la construcción, o a la familia. Es ahí, donde se descubren celos, inseguridades, falta de afecto, violencia y hasta abusos.

Los médicos pediatras y psicólogos infantiles cuentan con amplia información acerca de estos recursos. Antes de ponerlos en práctica, ponte en contacto con ellos y sigue sus indicaciones. Verás que no sólo resolverás un problema, sino que en el camino disfrutarás más tiempo con tu pequeño. Y quien sabe si ese tiempo de más era lo que tu pequeño deseaba tanto...

Imagen: Eroski

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Evitando liendres y piojos en los niños

El cumplimiento de las normas de higiene en los jardines de infancia varía mucho, dependiendo de la región y realidad social de cada comunidad. Incluso en zonas en las que por su desarrollo socio-económico y estándar de vida supondrían tener las mejores condiciones, se dan casos de contagios de enfermedades y proliferación de plagas propias de la falta de limpieza y de hábitos de aseo de las personas.

Un ejemplo de ello es el contagio de piojos y liendres entre los niños del jardín. Para superar esto, no sólo es necesario saber cómo evitar el contagio, sino también cómo hacer para evitar que tu hijo sea quien traiga la plaga al local. Aquí algunos consejos.

En casa:

• Bañar diariamente a tu hijo con jabón. Shampú suave interdiario como mínimo.
• Mantener la limpieza en el hogar.
• Abrir ventanas y cortinas para dar ventilación e iluminación a la casa. Los ácaros proliferan en lugares cerrados y oscuros.
• Mantener cabellos cortos, sobretodo en temporada calurosa.

En el jardín de infancia:

• Fumigación periódica de jardines y del local en general.
• Resaltar la importancia de la limpieza y el aseo personal en los niños.
• Conocer algo del estilo de vida de la familia del niño: dónde viven, dónde trabajan sus papás o a qué lugares suelen ir de paseo, etc. para recomendar medidas adicionales de higiene.

Una vez se haya dado el brote:

• Se recomienda retirar al niño del jardín para darle tratamiento en casa.
• Revisar niños, empezando por los de su salón.
• Utilizar peines y shampús especiales contra piojos (muy reconendada es la loción de permetrina), según indicaciones del médico especialista.
• Puede optar por cortar completamente el pelo de su hijo; una medida radical pero más efectiva.
• En casa, revisar a todos, remojar ropas y sábanas en agua hirviendo; limpieza profunda de habitación del niño.
• Las liendres dejan una sustancia en el cabello, que puede ser limpiada con una solución de agua y vinagre.
• Cambiar hábitos que puedan haber producido el contagio, especialmente visita a lugares como granjas o cerros. Evitar animales en casa, por lo menos por un tiempo. Si no fuera posible, llevarlos al veterinario para revisión y medicación si fuera necesario.

Foto: 168 Horas

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