31 de octubre de 2011

Otros alimentos con vitamina C además de la naranja

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La vitamina C es conocida por ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, la absorción del hierro, la cicatrización, la producción de colágeno y de hormonas. Pero la naranja y los otros cítricos no son la única fuente de vitamina C a la que puedes recurrir para incluir esta vitamina en la dieta de tu hijo.

Para hacer una dieta deliciosa y variada o en caso tu hijo tenga alergia a los cítricos, los siguientes alimentos también son fuente muy rica -en contenido y sabor- de vitamina C. Conversa con tu nutricionista o pediatra sobre la manera de incluirlas en los alimentos de tu hijo:
  • Lácteos: leche, yogur.
  • Frutas: manzana, melón, plátano, pera, sandía, papaya.
  • Verduras: espinaca, pimiento, zanahoria, apio, rabanito.
Considera que la vitamina C pierde su valor nutritivo al exponerse al medio ambiente, por lo que se recomienda consumir las frutas y verduras frescas y en el momento.

Imagen: Kolcraft

28 de octubre de 2011

Por qué enseñar a ver qué hora es en relojes de manecillas

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Hace mucho que los relojes digitales comparten vitrinas con los relojes analógicos, haciendo más fácil la lectura de la hora al utilizar sólo números, lo que ha provocado que se cuestione su enseñanza con manecillas en los niños.

La tecnología digital está en todos los accesorios personales que usamos a diario y esa familiarización es mayor en los niños, que ven las agujas del reloj como un código anticuado y difícil de descifrar. En una sociedad en la que todo va más rápido y se exige rapidez, la hora analógica está perdiendo terreno.

Por otro lado, enseñar a los niños a ver la hora en el sistema analógico les permite desarrollar muchas habilidades. Pueden tener acceso a códigos de comunicación más elaborados para entender conceptos abstractos o nociones matemáticas como las fracciones, áreas, centros, secciones circulares y otras aplicaciones pedagógicas.


En un nivel superior, es un primer acercamiento al arte de la precisión mecánica, a la historia de la medición del tiempo y la valoración de las maravillas hechas a mano. Aunque es evidente la mayor dificultad de los relojes analógicos frente a la comprensión automática de la hora digital, esto mismo lo hace una manera eficaz de estimular la inteligencia en los niños.

Probablemente en el futuro los relojes analógicos o de manecillas terminen relegados a reinar en la relojería fina artesanal, mientras los relojes digitales dominen el mundo de las comunicaciones. Pero ambos juegan un papel importante en la sociedad y los niños deben tener la oportunidad de conocerlos y aprovecharlos según su utilidad.


27 de octubre de 2011

Cómo elegir una escuela de danza para niñas

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Los beneficios del ballet en los niños son muy reconocidos, aunque no se recomienda su inicio profesional hasta los 7 años. Su influencia va desde aspectos físicos como postura, coordinación y equilibrio hasta temas relacionados con la formación del carácter, la disciplina y la valoración del esfuerzo.

Pero ¿cómo encontrar el mejor lugar para que tu hija lleve clases de ballet? Lo primero que debes hacer es seleccionar tres escuelas de danza conocidas o referidas por amigos o familiares. Visítalas una por una para asistir a una clase modelo para niñas. Si vas con tu hija puedes aprovechar para observar su reacción, sin adelantarle nada. Así sabrás si está realmente interesada.

Observa a la profesora de ballet; cómo dirige a las niñas, cómo las trata, si es paciente con ellas y si se le nota vocación de enseñanza o todo lo contrario, se le ve nerviosa e indecisa. Hay muchas bailarinas de ballet de renombre que hoy se dedican a la enseñanza del baile, pero que por su edad o personalidad no son adecuadas para controlar grupos de niñas.

En tu visita observa también que el número de alumnas sea manejable, que el salón de ballet sea amplio, acogedor y de techos altos. Revisa que el piso sea completamente liso y que esté en perfecto estado, que haya buena ventilación e iluminación natural y artificial.

Fíjate en el equipo de sonido que se usa para la música que acompaña los ejercicios de ballet. Lo ideal es que un asistente se encargue de él, avanzando y retrocediendo la pieza musical, mientras la profesora se concentra en las niñas.

La programación de las clases de ballet en la escuela de danza debe estar adaptada de acuerdo a edades y ser variada, de manera que pueda adaptarse a tus horarios. Finalmente consulta sobre los costos, que también dependerán de la frecuencia semanal de las clases que elijas.

Estos son algunos de los aspectos que debes tener en cuenta y que al final te ayudarán a hacer la mejor elección para tu hija.

Imágenes: MarinDanceTheatre

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26 de octubre de 2011

Una visita al planetario

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Pocas actividades logran maravillar tanto a los niños como una visita guiada al observatorio astronómico o planetario local. Una combinación de dimensiones colosales, colores y magia hacen que recorrer el planetario sea toda una experiencia de vida para los pequeños.

Todo empieza cuando la forma de platillo volador o cúpula del planetario despierta la curiosidad de los pequeños visitantes desde la ventana del bus escolar. Al llegar, un guía astronómico invita a todos a ingresar al primer ambiente, donde una exposición fotográfica recibe a los niños. Planetas, cometas y galaxias enfocadas a distancias fuera de nuestro entendimiento por inmensos telescopios reciben a los asombrados niños. Más allá nos sonríen personajes históricos de la astronáutica y la astronomía, de quienes el guía nos da un breve resumen sobre su vida y aportes.



A continuación, el museo. Una exposición de los más increíbles objetos de la historia de la astronomía con los que el hombre intentaba explicarse, medir y hasta dominar la inmensidad del universo. La exposición es apoyada por videos, audios o con una pequeña representación teatral dedicada a los niños por actores disfrazados de cuerpos celestes.

El postre se deja para el final: en medio del edificio está la gran sala de proyecciones; un espacio circular cubierto por una gran bóveda. Los niños se ubican en asientos dirigidos hacia el techo mientras los primeros acordes de una sinfonía, acompañados por una voz muy agradable, indican el inicio de una gran aventura cósmica.



Sobre los niños se proyectan la sucesión del día y la noche y el colorido infinito de las galaxias; la brillantez de los quásares y el misterio de los agujeros negros; y al final, perdido en un oscuro rincón del universo, un tímido y maravilloso gránulo azul llamado Tierra.



La película terminó, igual que la visita al planetario y ya es hora de regresar a la escuela. En el aula, las maestras reforzarán lo vivido con actividades y canciones y esa misma tarde los niños darán un espectáculo de entusiasmo en casa, contándole a mamá su experiencia con el universo; una experiencia que jamás olvidará.


25 de octubre de 2011

Qué tan necesarios son los suplementos de zinc

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El zinc es un elemento esencial para el desarrollo saludable de los niños. Sus beneficios son múltiples y la cantidad que se necesita varía según la edad. Por un lado, su carencia genera comportamientos y dolencias como la ceguera nocturna, mientras que por otro una sobredosis puede ocasionar algunas complicaciones como diarreas, cólicos abdominales y hasta vómitos.

Es entonces muy importante consultar con el pediatra para saber si tu hijo necesita o no de dosis adicionales. Los casos en los que se administran estos suplementos en niños -recetados en forma de gomitas dulces- son muy puntuales, usualmente para evitar el retraso en su crecimiento. Sin embargo, pensar que tu hijo va a ser más alto cuanto más zinc tome podría llevarte al error de automedicarlo.

La Natural Medicines Comprehensive Database clasifica los niveles de eficacia del zinc para combatir algunas dolencias. Es en base a información especializada como ésta que el pediatra decidirá si tu hijo necesita una dosis de zinc adicional a la que recibe a través de los alimentos.

Imagen: Candy!

24 de octubre de 2011

Síndrome del niño emperador

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Los casos de niños con conductas violentas hacia sus padres ya son un grave problema en países europeos. La combinación de una tendencia genética, los estímulos externos y la crianza en el hogar han producido un transtorno denominado "síndrome del emperador" o del pequeño tirano, que muchos ya catalogan como enfermedad.

El síndrome del niño emperador hace que actúen de manera violenta, como pequeños dictadores en contra de los padres, gritándoles o insultándoles y maltratándoles constantemente. Tanto así que en varios países como España, los padres de familia que denuncian haber sido maltratados por sus hijos han aumentado, aunque suene increíble.

Los niños con este síndrome se muestran egocéntricos, poco tolerantes a la frustración y faltos de interés para comprender las necesidades, carencias y gustos de los otros. No parecen tener moral ni se sienten responsables de sus actos. Sienten que siempre deben estar rompiendo algo, ya sea un adorno o una norma. Son hijos únicos y pueden empezar a violentarse desde temprana edad.


Pero lo que más promueve que estos casos del síndrome del niño emperador se agraven es la formación que sus propios padres les dan en casa. Si bien estos niños requieren de comprensión hacia ellos y mucho cariño, no son los únicos que necesitan orientación; la terapia debe incluir a toda la familia y los indicados para dirigirla son los psicólogos clínicos o especialistas en salud y desarrollo infantil.

Imagen: TheMoviedB, ParenthoodFactor.

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21 de octubre de 2011

Parto natural vertical: ventajas y contraindicaciones

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Hace poco la comunidad médica confirmó que el parto vertical era mucho más efectivo que el horizontal para dar a luz. Algo que en muchas sociedades se sabía por tradición desde hace mucho tiempo, pero que por desconocimiento e imposición de otras prácticas médicas se dejó casi en el olvido.

El parto natural vertical tiene muchas ventajas sobre el parto horizontal:
  • Promueve una mejor circulación de la sangre materna y de la entrega de oxígeno al bebé a través de ella.
  • La gravedad se convierte en impulso adicional y hace más fácil el proceso.
  • Las contracciones son más manejables y de mayor efectividad.
  • La mujer tiene más manejo y dominio de su propio parto.
  • La pareja participa más activamente.
  • El canal de parto se favorece con 2 cm. adicionales de diámetro, haciendo de la episiotomía una posibilidad más lejana.
  • Se puede prescindir de medicamentos y personal necesarios en el parto horizontal.
  • Reduce la posibilidad de mortalidad materna.
El parto vertical no se recomienda en caso de preeclampsia, pelvis estrecha, placenta previa o si el bebé es demasiado grande.

Más información: PartoNaturalHumanizado

Imagen: Kirma

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20 de octubre de 2011

No todo lo que encuentra tu hijo en el parque es peligroso

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No se puede predecir lo que atraerá la atención de los niños en un parque. Pero sí podemos indicarles que hay cosas que no deben recoger para no ensuciarse ni enfermarse. Debes asegurarte que es un parque bien cuidado y llevar un botiquín sencillo.

La idea es que tus hijos experimenten libremente el parque, sin sentir que el peligro los rodea. Será una bonita forma de que interactúen y aprendan a respetar a la naturaleza y a sentirse parte de ella.

Insectos: si no pican, no hay problema; como las mariquitas, los chanchitos de tierra o bichos bolita, pero no permitas que los hagan sufrir. Verifica que no hayan telas de araña ni hormigueros o filas de hormigas cerca. Lo ideal es aplicarles repelente contra insectos antes de ir al jardín.


Plumas: se sabe que las palomas transmiten algunas enfermedades y que ciertos bichos se alojan en sus plumas. Y aunque lo mejor es evitar que las recojan, puedes permitirlo con tu supervisión, evitando que se las pasen por la cara y eligiendo las plumas que no se vean maltratadas.


Piedras: las lisas, porque las rugosas pueden causarles heridas. Incentívalos a que las agrupen por colores, tamaños, que hagan figuras con ellas, etc. Si quieren llevarlas a casa (es lo más probable) que elijan unas pocas como tesoro. En casa las lavarán y guardarán o podrán pintarlas con témperas.


Hojas: No hay mayor peligro, mientras se aseguren primero que no hay ningún insecto protegiéndose del sol bajo ellas; esto pasa con las hojas más grandes. Igual que las piedras, puede servir después para hacer manualidades en casa.


Eso sí: nada de coger basura, verificar que el suelo esté seco y sin heces de animales cerca y lavarse bien las manos al regresar a casa.

Imagen: Ratgeber, PlanetEarth, BirdLovers, Debouquet, SantaJuliana.

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19 de octubre de 2011

Los patinetes para niños: modelos, beneficios y cuidados

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Conocidos también como scooters, los patinetes para niños han vuelto a las calles. Nuestros hijos ni se imaginan que, así como los patines y los skates o patinetas, también fueron parte de nuestra infancia.

Los nuevos modelos de patinetes cuentan sin embargo con materiales y diseños muy diferentes.

Los hay de los clásicos


de tres ruedas


o con plataformas dobles tipo pinzas


Como actividad, los patinetes son muy importantes porque obligan a disfrutar del aire libre para divertirse con ellos, convirtiéndose en un ejercicio bastante eficaz de alejar a nuestros hijos del play station y la televisión. Además, los patinetes desarrollar el equilibrio, la fuerza en los brazos y piernas, la coordinación y la atención.


Pero también es necesario considerar ciertas recomendaciones y medidas de seguridad para tus hijos antes de usarlos.
  • Para protegerlos de posibles caídas: cascos, rodilleras y coderas.
  • Prefiere los parques, lejos de las calles transitadas por autos.
  • Cuida que el modelo sea de acuerdo a su edad.
  • Cuida que sean de fabricación estable y no precaria, que sus piezas y junturas no se aflojen fácilmente.
  • Acompaña a tu hijo cuando los use, pero no exageres; esto es muy importante para que perciba sus propios logros.
  • Cuida que los circuitos públicos para patinetes a los que asistan sean para niños de su edad, pues también hay circuitos para mayores y profesionales.
  • Asegúrate que los repuestos de ruedas y accesorios sean fáciles de conseguir en tu país.

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18 de octubre de 2011

Cómo ven los niños con miopía y astigmatismo

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Cuando notamos síntomas de problemas en la vista en nuestros hijos y vamos al médico oculista, pueden decirnos que tiene miopía o astigmatismo. Pero, ¿cómo ve mi hijo si tiene miopía o astigmatismo?

La miopía es producida cuando el foco visual cae antes del fondo del ojo o retina. Si tu hijo es diagnosticado con miopía verá borroso y cuanto más lejos esté el objeto peor. Los objetos y personas se ven difuminados y sin bordes, pero sin que se alteren sus tamaños ni dimensiones.


El astigmatismo se debe a una leve curvatura en la córnea, que produce el "estiramiento" de las imágenes de arriba abajo o hacia los lados. Dependiendo del grado de astigmatismo los objetos pueden verse más o menos borrosos, pero como si fueran de chicle y los hubieran estirado.


En general, el astigmatismo aparece en niños más pequeños que los que presentan miopía. Pero ambos problemas de visión generan otras dificultades en tus hijos como mareos, problemas de conducta y bajo rendimiento en el jardín o la escuela. La misma incomodidad que sientes al ver estas imágenes es la que siente tu hijo. Por eso es necesario que usen los lentes correctores recetados por el oftalmólogo.

Imágenes: GacetaDeEducación, Sigurlaug, FomentaOptika.

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17 de octubre de 2011

Una fiesta infantil diferente con malabaristas

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Es una tarde de fiesta y todos los niños invitados ya llegaron. Corren por el jardín, se suben a los juegos inflables y se bajan por los toboganes. Algunos se acercan ya a las mesas llenas de golosinas ubicada bajo un colorido toldo en su camino al misterioso laberinto de tres pisos. Hasta ahora nada diferencia esta fiesta infantil de las muchas otras a las que hemos llevado a nuestros hijos.

De repente, el sonido de una corneta paraliza a los niños en su sitio. El curioso sonido viene desde un extremo del jardín. La toca un malabarista, un hábil acrobata que aparece corneta en mano y se dirige al centro del jardín montando un monociclo, llamando a los niños a que lo sigan. En el camino, saca unas pelotas de colores de sus bolsillos y las lanza al aire, dibujado círculos con ellas. A veces hace como que se va a caer, pero recupera el equilibrio, generando gritos y voces de asombro entre los pequeños.


Los niños estallan de alegría. Esto es distinto, piensan. El malabarista se baja de su monociclo, sin dejar de lanzar las bolas y cogerlas en el aire. Al grito de !cómo están! se inicia un ingenioso diálogo con los niños, cuidadosamente pensado para incluirlos en las diferentes actividades sin perder su total atención.

Se necesita mucha capacidad de improvisación, creatividad y empatía con los niños para lograr su aceptación. Pero este genial malabarista lo logra el sólo -sin disfraces que asustan y distancian a los niños- hasta con los más revoltosos.

Juega con los niños a subir a los juegos, a hacer trucos de magia pidiendo voluntarios, los anima a hacer malabares, los sorprende con serpentinas que explotan de una lata y cambia las pelotas por pinos de bowling. La vocación se le ve en su actitud horizontal y festiva hacia los niños.


No sólo los chicos están encantados, los papás también se dejan llevar por las ocurrencias del artista. Muchos padres de familia cuestionamos la estridencia y mal gusto de muchas animaciones infantiles, que siempre cantan y bailan las mismas canciones y hacen los mismos juegos. Pero esto es memorable. Un cumpleaños así, entre risas, colorido, habilidad e imaginación quedará para siempre como un mágico recuerdo en chicos y grandes para toda la vida.

Esta no fue una fiesta infantil más; fue una fiesta de cumpleaños con malabaristas.

Imagen: RappNews, Biteful, MedievalCastle.

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14 de octubre de 2011

Aprender idiomas con dibujos animados

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La enseñanza y aprendizaje de los idiomas en los niños puede reforzarse con dibujos animados. En la televisión por cable existen algunos programas muy buenos que han sabido combinar la diversión y la difusión de valores con la introducción a una segunda lengua en los niños.


Uno de estos programas es Dora la Exploradora, una series de NickJr. , parte de la cadena Nickelodeon, en la que la niña protagonista emprende diversas aventuras acompañada por el mono Botas y muchos amigos más. Mientras van pasando por diferentes pruebas y tratando de que Zorro no se lleve sus cosas, introducen palabras en inglés, animando a los pequeños televidentes a repetirlas para que una puerta se abra o para que Botas salte sobre unos cocodrilos.

Un amigo de Dora y Botas es Tico la ardilla, que habla inglés y a quien Dora traduce lo que dice a los televidentes. Y finalmente las palabras mágicas, que también se mencionan en inglés.


Tal fue el éxito de Dora que en NickJr. decidieron apostar también y bajo un formato similar por el idioma chino, con Ni Hao Kai-Lan (Hola Kai-Lan), adelantándose a lo que será un futuro muy probable en que será más necesario dominar este milenario idioma oriental. Kai-Lan es una niña de unos seis años que ayuda a sus amigos a superar sus problemas y también a amistarse entre ellos, con la ayuda de su abuelito Yeye, quien habla en chino.

De igual forma que en Dora, Kai-Lan introduce palabras en chino y traduce a su abuelito. Los personajes son realmente tiernos tanto en apariencia como en voz; una manera muy agradable de empezar a familiarizar a los pequeños con un idioma mucho más complicado que el inglés, por tener una escritura y gramática tan diferente y por el menor acercamiento que hemos tenido a él.

Ambos dibujos animados son muy buenas alternativas para reforzar el aprendizaje de idiomas en los niños, además de transmitir valores de sana convivencia, tan necesarios de revalorizar en estos tiempos acelerados.

Imagen: KansasLibrary, NickJr., NickJr.,

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13 de octubre de 2011

Menos carne y más proteínas sin toxinas para tu hijo

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La imagen que tenemos de la carne de res es de ser fuente importante de proteínas. Pero sólo desde hace unos años se reconoce que este nutriente esencial para el desarrollo de nuestros pequeños viene amarrado en la carne con una carga de toxinas, causantes a la larga de mútiples dolencias como obesidad, enfermedades coronarias y cáncer.


No se trata de eliminar totalmente las carnes rojas en la dieta de tu hijo -salvo que quieras introducir un estilo de vida vegetariano en la cocina- pero sí de destronarlas, haciéndolas parte de la alimentación diaria en tu hogar.


La alternativa más razonable es alternar la carne roja con otros alimentos fuentes de proteínas pero a la vez totalmente saludables. Entre ellos destacan el trigo, las almendras, los cereales andinos (kiwicha o amaranto, quinua), el ajonjolí o sésamo, frejoles y lentejas. Los huevos también son una buena opción, considerados además como los de mejor perfil protéico en base al cual se evalúan y califican las demás fuentes. Para niños se recomiendan los huevos bien cocidos o "duros".


Si consideras que las carnes constituyen una parte importante de la dieta semanal en casa, consulta con un nutricionista sobre la mejor manera de reorganizar tu cocina y sobre cómo preparar deliciosos platos con los nuevos alimentos. Será en beneficio de toda tu familia.

Imágenes: GreenOfGreece, CookConfessions, GFGW, WBDD.

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12 de octubre de 2011

Niveles de flúor en la pasta dental para niños

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EnlaceLos principales beneficios de la aplicación del flúor en la limpieza dental son la protección contra bacterias, aumento de la resistencia del esmalte, y la absorción de más calcio y fosfatos en los dientes.

Sin embargo, al tratarse de los niños, es necesario saber cuánto de flúor le corresponde usar según su edad.

Por norma legal, las diversas marcas y presentaciones de pasta dental tienen impresos en sus etiquetas el nivel del flúor que contienen. Puedes encontrarlos a continuación de la frase "ingredientes activos". Aquí se señala cuántas partes por millón (ppm) de flúor contienen, además de las edades a las que corresponden.

Si embargo, el uso de fluor en niños menores de 3 años o menores de 6 años no es recomendado -salvo decisión del odontopediatra- debido al riesgo de ingerirlo y sufrir fluorosis; la aparición de manchas negras en los dientes por exceso de flúor. A pesar de eso hay pastas dentales que indican en sus etiquetas ser para niños menores de 6 años y que se venden sin receta médica. Es el caso de Colgate Barney (500 ppm) y de Dento Niños (Perú-550 ppm).


También se han encontrado algunas contradicciones entre marcas distintas que pueden llevar a confusión.

Si comparamos, por ejemplo, la marca Dento Clásica Azul (Perú) con la Colgate Sensitive Pro-Alivio, ambas tienen casi la misma concentración de flúor. Sin embargo, para Dento sus 1500 ppm son aptas para niños mayores de 6 años y adultos, mientras que para Colgate sus 1450 ppm son aptas para niños mayores de 12 años y adultos.

Por eso es mejor es no fiarse de lo que dicen las etiquetas. Antes de decidir cuál llevar a casa para que use tu hijo, una consulta con tu pediatra es lo más recomendable.

Imagen: Alamy via The Guardian, ChurchillDentalClinic.

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11 de octubre de 2011

Frases para controlar el consumo de dulces y golosinas en tu hijo

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Se trata de recolectar algunas frases célebres que usamos para manejar -la prohibición no resulta- la fascinación de nuestros pequeños por los dulces y las golosinas, tan a la mano hoy en día y en abundancia. Muchas de estas frases las hemos oído, otras las hemos usado. Algunas son exitosas en algunos niños y otras en otros; cada chico es un mundo distinto!
  • Si comes muchos dulces, se te pueden caer/hacerse hueco/dolerte los dientes.
  • ¿Recuerdas la otra vez que comiste muchos dulces como te dolió la barriga?
  • Sólo te voy a dar dulces los días jueves.
  • Ya viene la fiestas de cumpleaños de tu amigo/primo. Ahí vas a comer todo lo que quieras.
  • Tus abuelitos y tus tíos ya te dan dulces.
  • Ya te comiste un dulce hoy, recuerdas?
  • ¿Ves esta mancha negra/curación en mi diente? Fue porque de chico yo comía muchos dulces. (Debe ser la verdad).
  • Te voy a comprar un paquete de galletas y lo compartimos mitad y mitad.
  • Mejor te invito un dulce sano (fruta).
Imagen: IAW

10 de octubre de 2011

Los refrescos o sodas afectan el crecimiento en los niños

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Hace algunas décadas, imágenes como éstas eran recibidas con naturalidad, pues se sabía muy poco acerca de los verdaderos efectos de estas bebidas en la salud infantil.

Conocidas también como colas, sodas o caseras, el consumo de las bebidas gasificadas o carbonatadas ha tenido un importante aumento entre los niños en los últimos años. Pero los elevados niveles de azúcar, gas y cafeína entre otros ingredientes cuestionables utilizados en su elaboración, han hecho que se analicen los efectos de las bebidas gaseosas dulces en la salud, la conducta y el desarrollo de los niños.

Entre otros muchos hallazgos resultó que el consumo de los niños de estas bebidas o refrescos influía directamente en la capacidad de sus huesos para absorber el calcio de las comidas. De hecho las caries también han aumentado debido a los refrescos gasificados. Aunque parezca extraño, el culpable de afectar la absorción de calcio no sería la cafeína, sino el ácido fosfórico utilizado en las bebidas para hacerlas burbujeantes.

Por esta y muchas otras razones los pediatras y nutricionistas recomiendan hoy -contrariamente a lo que se hacía hace algunos años- no dar refrescos de soda a los niños más pequeños y limitar el consumo en los grandes, pues afectarían su crecimiento, así como el debilitamiento de sus dientes y huesos haciéndolos más frágiles y limitando su participación en deportes y actividades.

Más sobre efectos de bebidas gaseosas en niños: GoodFood4All, CDPH.


7 de octubre de 2011

Recetas fáciles para niños: trufas de chocolate

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Pocas recetas tienen tanto éxito entre los niños como las hechas con chocolate. La fascinación de este delicioso manjar fruto del cacao ha dejado su entrañable sello en nuestros más tempranos recuerdos. Descartando alergias y de preferencia después de los 4 años de edad, no hay por qué privar a tu hijo de que lo disfrute, mucho mejor si está hecho en casa, lejos de preservantes, estabilizantes o edulcorantes registrados. Disfrútalo desde su elaboración con la participación de tus hijos.

Ingredientes:
  • 130 grs. de chocolate negro (bitter).
  • 130 grs. de azúcar impalpable o fina.
  • 130 grs. de nueces o pecanas bien picaditas (opcional).
  • 60 grs. de margarina.
  • 1 yema.
  • Leche fría en cantidad necesaria.
Preparación:

Parte el chocolate en pedacitos pequeños y ponlo a derretir en olla a fuego muy bajo. Incorpora de a poquitos la leche, moviendo con una espátula de madera. Añade la margarina y la yema, hasta que el chocolate esté completamente derretido.

Agrega el azúcar. Mezcla bien y retira del fuego. Deja que enfríe y repose toda la noche. Al día siguiente haz bolitas de 2 cm aproximadamente de diámetro. Puedes agregar trocitos de nueces o pecanas y ralladura de chocolate a manera de decoración.

Imagen: Telegraph, BakeAt350.

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6 de octubre de 2011

Disfraces hechos por los niños desarrollan sus talentos

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Cuando llegan las fiestas de Halloween lo primero que pensamos es en encontrar una tienda de disfraces para alquilar o comprar un disfraz. Lo mismo pasa cuando en el jardín de infancia nos piden un difraz para que nuestro hijo represente un personaje por el Día de la Madre, Carnaval, Día de la Independencia, o en cualquier otro evento del año.


Pero así como en el caso de los disfraces caseros, si los disfraces son hechos por los propios niños podemos aprovechar una gran oportunidad de utilizar su magia en beneficio de la creatividad, el desarrollo de valores y el autoconocimiento en nuestros pequeños.


La imaginación de los niños la vemos a diario en sus juegos, representando roles inventados en el momento y que cobran vida de acuerdo a la personalidad de cada uno. Sirven para saber cuáles son sus gustos, anhelos y preocupaciones; conocer más acerca de sus temores, sus errores y aquello que debemos promover o encausar como padres de familia o maestras.


Darle al niño la posibilidad de crear su propio disfraz de superhéroe, o de lo que el prefiera con los materiales que haya a la mano nos permitirá por ejemplo, dirigir la energía de los más movidos a apoyar a sus amiguitos "en peligro", mientras que a los que se muestran tímidos alentarlos a expresarse mediante superpoderes espectaculares y descubrir así su verdadero potencial comunicativo y lo valiosos que pueden ser para los demás. Con los personajes inventados se podrán hacer historias y representaciones que los hagan interactuar.


Esta actividad debe realizarse con niños a partir de los 4 años de edad, en que se tiene la seguridad de que pueden diferenciar completamente la realidad de la ficción en sus juegos.

Imágenes: Pinoditart, TheCrafeteria, GeekDad, StileHive, AudsAndEnds.

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5 de octubre de 2011

Aumenta diabetes tipo II en niños: causas y síntomas

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La situación de la diabetes en los niños a nivel mundial -hasta hace unos años enfermedad exclusiva de adultos- es tan crítica, que diversas organizaciones ya convocaron a todos los gobiernos del mundo a un plan global para combatirla.

La diabetes puede ser genética, llamada tipo I; o consecuencia de factores como sobrepeso y falta de actividad en los niños, llamada tipo II. Este segundo tipo de diabetes se ha disparado en las estadísticas en niños, debido al aumento del consumo de azúcares, gaseosas y grasas animales y la eliminación de alimentos sanos de la dieta infantil en el hogar, tales como vegetales, carne de pescado, cereales y frutas. Sumado a esto, el sedentarismo en los niños incrementa los niveles de obesidad. La obesidad impide que el cuerpo sepa cómo utilizar la insulina que produce, generando la diabetes tipo II en los niños.


Si tu hijo es obeso y no lleva un estilo de vida saludable, puede adquirir diabetes tan pronto como en la adolescencia. Si presenta orina abundante, adelgazamiento sin explicación visible, fatiga o infecciones permanentes; o si presenta manchas en las axilas, ingle o cuello, puede estar manifestando diabetes.

La consulta con el pediatra o endocrinólogo debe ser constante. Entre otros muchos exámenes que se les hace a los niños para descartar diabetes, están los análisis de glucosa. El rango infantil más usado es entre 40 y 100 mg/dl, aunque hay otros estudios con rangos diferentes.

Revisa el contenido de la dieta diaria que le das a tu hijo e identifica cuántas grasas, azúcares y gaseosas incluye. Introduce alimentación sana y actividades físicas en su rutina diaria. Consulta cómo hacerlo con un nutricionista o tu médico de cabecera.

Más información: OMS

Imagen: Sanatate, BBC.

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4 de octubre de 2011

Canciones infantiles para cuidarse del frío: La Jirafa Resfriada

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Una canción sobre la salud, ideal para introducir en los niños la importancia de protegerse del frío para no enfermar, sobre todo durante los cambios de estación.

En la canción se establecen roles: Mamá aparece como quien vela y se preocupa por que su hija este abrigadita. Pero la bufanda no es suficiente. Siempre es necesaria la consulta con el doctor, que es quien le recetará lo que necesita para curarse. La recompensa es poder volver a jugar con sus amiguitos al sanar del resfrío.

Aquí la letra, tal cual me la cantó mi hijo de tres años:

Una jirafa estornudó
A-chís!
Ay pobrecita se resfrió
A-chís!

Dijo su mami cuidate
Una bufanda amárrate
(Bis)

Luego llamaron al doctor
para que cure su dolor

Cuando ya pudo mejorar
con sus amigos fue a jugar
(Bis)

De la Jirafa Resfriada se han hecho varias versiones, de las cuales les recomendamos, la de Silvia, la de Mazapan...y la mejor de todas: la de Sofía!:



Imagen: MyDesy

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